PERSOONLIJKE COACHING DIE JOU STERKER MAAKT.
Geen ingewikkelde schema’s of loze beloftes. Met praktische coaching in voeding en krachttraining haal je blijvend resultaat en voel je je sterker, fitter en zekerder in de gym.
ONZE DIENSTEN
Online Krachttraining
Train hard én slim. Met een persoonlijk schema, techniekfeedback en wekelijkse coaching verbeter je je squat, bench en deadlift én bouw je aan meer kracht, spiermassa en zelfvertrouwen. Gewoon vanuit je eigen gym.
WAAROM B-STRONG?
DE COACHES
Bjorge Janssen
HEAD OF GAINS
Mijn naam is Bjorge Janssen en ik ben al mijn hele leven gefascineerd door kracht en performance. Wat ooit begon met het kijken van mijn favoriete film Hercules, groeide uit tot een enorme passie voor krachttraining en voor het helpen van anderen om hun leven beter te maken door sterker te worden.
Van atleten die hun sport naar een hoger niveau tillen tot oma’s die zonder moeite hun kleinkind optillen: ik vind het geweldig om mensen te laten ervaren wat krachttraining écht doet. Het gaat niet alleen om spiermassa, maar ook om sterkere pezen, botten en een vitaler, pijnvrij leven.
Zelf ben ik inmiddels de hoogst gerankte mannelijke powerlifter van Nederland, iets waar ik trots op ben én hard voor blijf trainen. Mijn reis begon toen ik 15 was, met mijn eerste sportschoolabonnement. Via talloze uren, fouten, leerprocessen, cursussen en mentorships van ’s werelds beste strength coaches ben ik gevormd tot de coach die ik nu ben.
Lois Bertens
NUTRITION COACH
Ik ben Lois Bertens. Zo’n vijftien jaar geleden zette ik mijn eerste stap in de sportschool en eigenlijk ben ik nooit meer weggegaan.
In het begin trainde ik vooral om er beter uit te zien. Of eerlijk gezegd: om slanker te worden. Zoals zovelen liet ik me beïnvloeden door wat ik zag op tv en in magazines, en dacht ik dat minder eten en meer trainen de oplossing was. Het resultaat? Geen vooruitgang, weinig energie en nul plezier in sporten.
Gelukkig kwam er een omslagmoment, en hoe cliché dit ook klinkt, ik was er blij mee: strong is the new skinny. Door me te verdiepen in krachttraining en voeding, leerde ik hoe ik mijn lichaam de energie kon geven die het nodig heeft. Ik werd sterker, voelde me fitter en kreeg weer plezier in trainen. En dat gun ik iedereen!
Nu help ik anderen hetzelfde te bereiken: een gezond lichaam, meer kracht en een positieve relatie met voeding.
Deze mensen gingen je voor
VEELGESTELDE VRAGEN
Hier vind je de antwoorden op onze meest gestelde vragen. Staat je vraag er niet bij? Stel hem gerust via ons contactformulier.
Nee, absoluut niet! Onze coaching is geschikt voor iedereen, van complete beginner tot gevorderde atleet. We passen elk programma volledig aan op jouw niveau, doelen en ervaring.
Als beginner leer je de juiste technieken vanaf de basis, zodat je een sterke en veilige fundering opbouwt. Heb je al ervaring? Dan bouwen we verder op wat je al kunt en helpen we je naar het volgende niveau.
Bij online coaching krijg je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema dat je zelfstandig uitvoert in je eigen gym of thuis. Via onze app heb je altijd toegang tot je schema, inclusief instructievideo's voor elke oefening.
Wekelijks heb je contact met je coach voor feedback, aanpassingen en om je voortgang te bespreken. Je logt je trainingen en we analyseren samen de data om je programma continu te optimaliseren. Zo krijg je professionele begeleiding, maar met de flexibiliteit om te trainen wanneer het jou uitkomt.
Het leven gebeurt - dat begrijpen we volledig. Een gemiste training of een drukke week is geen ramp en hoort erbij. We bouwen flexibiliteit in elk programma in.
Communiceer gewoon open met je coach over je situatie. We passen je schema aan waar nodig, of het nu gaat om een vakantie, ziekte, of een drukke periode op werk. Het belangrijkste is consistentie op de lange termijn, niet perfectie elke week. Samen zorgen we ervoor dat je op koers blijft richting je doelen.
PARTNERS
HOE WIJ WERKEN
PLAN JE INTAKE
KENNISMAKING
START!
CONTACT
STUUR ONS EEN BERICHT
Liever persoonlijk contact? Vul ons contactformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.